HOLISTIC BELLY
Ganzheitliche Gesundheit und Resilienz im Berufsalltag
25. bis 29. Januar 2027 in Hamburg
5 Tage Bildungsurlaub für ganzheitliche Gesundheit, innere Stärke und mehr Balance im Leben
Gesundheit beginnt bei uns selbst
Wie können wir im Berufsalltag gesund bleiben, mit Stress bewusster umgehen und unsere eigenen Ressourcen nachhaltig stärken? Unser Alltag fordert uns auf vielen Ebenen. Hohe Anforderungen, Zeitdruck und ständige Erreichbarkeit können dazu führen, dass wir die eigenen Bedürfnisse kaum noch wahrnehmen. Dabei sind körperliches Wohlbefinden, eine ausgewogene Ernährung, bewusste Atmung und ein guter Umgang mit Stress wichtige Grundlagen für unsere Gesundheit, Konzentration und Leistungsfähigkeit.
Holistic Belly lädt dich dazu ein, deine Gesundheit ganzheitlich zu betrachten und neue Wege kennenzulernen, um deine Resilienz im Leben und im Berufsalltag zu stärken.
In dieser fünftägigen Weiterbildung verbinden wir fundiertes Wissen über Ernährung, Darmgesundheit und Stressregulation mit praktischen Erfahrungen aus Atemarbeit, Yoga, Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung. Du lernst, körperliche und emotionale Signale bewusster wahrzunehmen, Belastungen besser einzuordnen und individuelle Möglichkeiten zur Selbstregulation zu entdecken.
1. Gesunde Ernährung, Darmmikrobiom & Ernährungscoaching
Du entdeckst, wie Ernährung, Darmmikrobiom, Immunsystem und Emotionen zusammenhängen. Du erhältst fundiertes Wissen über die Grundlagen gesunder Ernährung, Nährstoffe und den Einfluss unserer Lebensmittelauswahl auf die Gesundheit. Interaktive Impulse, Geschmacksexperimente und Reflexionsübungen laden dich dazu ein, eigene Ernährungsgewohnheiten zu hinterfragen und neue Perspektiven auf eine ausgewogene, darmgesunde und entzündungsbewusste Ernährung zu entwickeln.
2. Fermentation, Meal Prep & darmgesundes Kochen
In praktischen Hands-on-Einheiten lernst du, Gemüse selbst zu fermentieren und gesunde, darmfreundliche Mahlzeiten vorzubereiten. Du erfährst, wie du pflanzliche Vielfalt und darmgesunde Ernährung alltagstauglich umsetzt und die gewonnenen Erkenntnisse nachhaltig in dein Leben und deinen Berufsalltag integrierst.
3. Nervensystem, Stressregulation & Resilienz
Du lernst, wie dein Nervensystem auf Stress reagiert und wie du deine Selbstregulation und innere Widerstandskraft stärken kannst. So entwickelst du neue Wege, mit Belastungen bewusster umzugehen und mehr Gelassenheit und Stabilität in deinen Alltag und dein Berufsleben zu bringen.
4. Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung
Du lernst, deinen Atem bewusst als Werkzeug zur Regulierung deines Nervensystems einzusetzen. Durch sanftes Yoga und gezielte Bewegungsimpulse entwickelst du ein besseres Gespür für deine körperlichen Bedürfnisse und lernst praktische Methoden kennen, die dich dabei unterstützen, deine Work-Life-Balance bewusst zu gestalten.
5. Regeneration und innere Balance
Achtsamkeitspraktiken, Meditation und angeleitete Körperwahrnehmung unterstützen dich dabei, dein Nervensystem zu regulieren und neue Kraft zu schöpfen. Du lernst, deine Regeneration gezielt zu fördern und die gewonnenen Ressourcen in dein Leben und deinen Berufsalltag zu integrieren.
Was dich erwartet
Wissen erleben und in den Alltag übertragen
Holistic Belly verbindet fundiertes Wissen mit praktischen Übungen und persönlicher Reflexion. Du erfährst Zusammenhänge unmittelbar, hinterfragst eigene Gewohnheiten und entwickelst hilfreiche Ansätze für deinen persönlichen und beruflichen Alltag.
Während der fünf Tage erhältst du konkrete Impulse und alltagstaugliche Methoden, um deine Gesundheit bewusster zu gestalten, deine Selbstwahrnehmung zu stärken und beruflichen Herausforderungen nachhaltiger zu begegnen.
Unser Ziel ist, dass du mit neuen Erkenntnissen und praktischen Methoden nach Hause gehst, die dich auch über den Bildungsurlaub hinaus begleiten.
Holistic Belly – Ganzheitliche Gesundheit und Resilienz im Berufsalltag
25. bis 29. Januar 2027 in Hamburg
Dauer: 5 Tage
Preis: 790 Euro
Du interessierst dich für Holistic Belly?
Für Fragen und zur unverbindlichen Vormerkung erreichst du Heike per E-Mail unter:
Lass dich unverbindlich vormerken und erfahre, sobald es Neuigkeiten zum Anerkennungsverfahren und zur Anmeldung gibt.
Wichtiger Hinweis zum Anerkennungsverfahren:
Der Antrag auf Anerkennung als Bildungsurlaub in Hamburg wurde eingereicht. Das Verfahren läuft noch; eine Genehmigung liegt derzeit nicht vor.
Du kannst dich bereits unverbindlich auf unsere Interessentenliste setzen lassen. Wir informieren dich, sobald eine Entscheidung vorliegt und weitere Informationen zur Anmeldung verfügbar sind.